Lexique

Le salut se fait au début et à la fin du cours dans le calme et le respect.

(Si vous arrivez en retard et que le salut est déjà commencé, attendez avant de monter sur le tatami. Une fois le salut terminé, montez sur le tatami et allez saluer le senseï).

1. Le plus gradé dicte toutes les instructions à suivre pour le salut.
2. « Shugo » : Tout le monde se met en ligne par grade
3. « Kiotsuke » : position « Musubi Dachi (voir plus bas) » et les mains le long du corps
4. « Seiza » : à genoux du plus gradé au moins gradé en mettant au sol la jambe gauche en première
5. « Mokuso » : les mains sur les cuisses / la tête et le dos droit / le regard vers le sol sans fermer les yeux / en méditation / vider son esprit
6. « Mokuso Yame » : fin de la méditation / on ouvre les yeux
7. « Shomen Ni Rei » : salut du Shomen
8. « Senseï Ni Rei » : salut du Senseï / « Onegai Shimasu [Onégaï Chimass] » : S’il vous plaît ou « Arigato Gozaimashita » : Merci beaucoup
9. Otagai Ni Rei : salut de face pour saluer l’ensemble des karatékas présents
10. « Tate » : Se relever du plus gradé au moins gradé la jambe droite d’abord en faisant attention à ses orteils
11. Salut debout du Senseï

*Phrases en rouge : salut de fin du cours

• Un : Ichi
• Deux : Ni
• Trois : San
• Quatre : Shi
• Cinq : Go
• Six : Roku
• Sept : Shichi
• Huit : Hachi
• Neuf : Ku
• Dix : Ju

• Hidari : Gauche
• Migi : Droite
• Yoï : Prêt / Mains (Gauche sur la droite) devant le ventre
• Kamae : En garde
• Heisoku Dachi : Pieds joints
• Musubi Dachi : Talon joints / pieds écartés (Angle droit)
• Heïko Dachi : Pieds parallèles / Largeur du bassin
• Shiko Dachi : Grande position / Jambes fléchies dirigées vers l’extérieur à 90° / Genoux
• Sanchin Dachi : Genoux légèrement fléchis/ 1 pied devant, 1 pied derrière / Pied arrière dirigé vers l’avant / Pied avant dirigé légèrement vers l’intérieur
• Zenkutsu Dachi : Grande position / ~ 3 pieds d’écarts entre chaque jambes / Jambe avant pliée / Jambe arrière tendue
• Han Zenkutsu Dachi : Même position que Zenkutsu Dachi mais longueur de moitié
• Nekoashi Dachi : (Neko : Chat / Ashi : Pied / Position du chat) Genoux fléchis / Tout le poids du corps sur la jambe arrièr

• Haut : Jodan
• Milieu : Chudan
• Bas : Gedan

• Uke : Blocage / Défense / Parade
• Age Uke : Parade vers le haut
• Yoko Uke : Parade moyenne / sur le côté
• Baraï : balayage / fauchage
• Gedan baraï : Parade basse
• Uchi Uke : Parade de l’extérieur vers l’intérieur
• Hiki Uke : Parade en tirant / Mains ouverte / Pouces collés
• Ko Uke : Parade avec le poignet
• Kuri Uke : Parade avec le coude
• Kosa Uke : Double parade croisée poings fermés
• Tora Guchi : « Gueule du tigre » / frappe avec la paume des mains

• Tsuki : Coup de poing
• Oï Zuki : Attaque en avançant / Poing du même côté de la jambe avant
• Gyaku Zuki : Coup de poing contraire à la jambe avant
• Kizami Zuki : Attaque sans changer de jambe / Pied et poing du même côté
• Ura Zuki : Coup de poing paume vers le haut
• Furi Zuki : Coup de poing circulaire avec le dessus de la main
• Age Zuki : Coup de poing remontant
• Uraken : Frappe avec le revers du poing / Casser le poignet
• Mawashi Zuki : Coup de poing circulaire
• Tetsui : Coup en marteau
• Shuto : Frappe avec le tranchant de la main / Côté petit doigt
• Haito : Frappe avec le tranchant de la main / Côté index
• Hiji Ate : Frappe avec le coude
• Awase Zuki : Double coup de poings à différents niveaux
• Heiko Zuki : Double coup de poings au même niveau
• Nukite : Frappe avec la pointe des doigts
• Shotei : Frappe avec la paume de la main
• Kaikoken Zuki : Frappe doigts repliés
• Keikoken Zuki : Frappe avec la 2e phalange de l’index
• Nakadaka Ken : Frappe avec la 2e phalange du majeur

• Josukutei : Dessous de l’orteil
• Sokuto : Tranchant externe du pied
• Sokko : Dessus du pied
• Kakato : Talon du pied

• Mae Geri : Coup de pied de face
• Mawashi Geri : Coup de pied circulaire
• Yoko Geri : Coup de pied de côté
• Hiza Geri : Coup de genou
• Ushiro Geri : Coup de pied en arrière
• Kansetsu Geri : Coup de pied aux articulations
• Fumikomi : Coup de pied écrasant
• Kakato Geri : Coup de pied avec le talon
• Mikazuki Geri : Coup avec l’intérieur du pied
• Ashi Baraï : Balayage avec la jambe

Kaishugata :

• Gekisai Dai Ichi : Destruction 1
• Gekisai Dai Ni : Destruction 2
• Saifa : Déchirer et détruire
• Seyunchin : Contrôler et tirer / l’œil du cyclone
• Shisochin : Attaque dans quatre directions
• Sanseru : 36 techniques
• Sepai : 18 techniques
• Kururunfa : Paix et tranquillité pour toujours
• Seisan : 13
• Suparimpei : 108

Heishugata :

• Sanchin : 3 batailles (Corps, Âme, Esprit)
• Tensho : Les mains tournantes

• Junbi Undo : Gymnastique (Undo) préparatoire (Undo) / Échauffement
• Hojo Undo : Exercices complémentaires de musculation
• Ju Kumite : Combat (Kumite) souple
• Irikumi Kumite : Combat libre
• Ude Tanren : Endurcissement des avant-bras
• Kakie : Mains collantes
• Kihon : Techniques de base

• Seiza : à genoux
• Tate : Debout
• Hajime : Commencez
• Yame : Arrêtez
• Mouichido : Recommencez
• Mawate : Retournez-vous
• Haï : Oui
• iie : Non
• Rei : Saluer
• Zanshin : Etat d’alerte
• Ki : énergie interne
• Kime : Contraction
• Kiaï : Harmonie de l’énergie (cri)
• Hara : rayonnement de notre force vitale qui vient du ventre