Le dojo

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Collège de la Tour d'Auvergne - Place de la Tourbie - 29000 Quimper

Entrée par le haut de la rue Elie Fréron

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Contact

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Inscriptions

Possibles toute l’année au Dojo.

Cliquez ici pour obtenir un formulaire d'inscription & droit à l'image adulte ou droit à l'image enfant

Renseignements complémentaires au 06.25.91.28.57

Les horaires

Les enfants :

6/9 ans : mardi & vendredi de 18h30 à 19h30

10/15 ans : lundi & jeudi de 18h30 à 19h30

ou mercredi de 18h30 à 19h30 & samedi matin (9h30 - 10h30)

Les adultes : 19H30 à 21H00

Lundi : "tous grades" - katas

Mardi : "self défense" ouvert à tous > 13 ans

Mercredi : "avancés"

Jeudi : "débutants"

Vendredi : tous grades

Samedi : tous grades de 10h30 à 12h00

Samedi : Hojo Undo : renforcement musculaire et assouplissement de 14h15 à 15h30

(ce cours est également ouvert aux adhérents self défense)

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Les Entrainements

Un cours traditionnel se composera toujours d'un échauffement (junbi undo), de techniques exécutées seul, sur place et/ou en déplacement (kihon), d'enchaînements immuables de techniques (kata), de combats pré arrangés ou non (kumite et kakie), d'étirements afin de garder sa souplesse et de l'améliorer.

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La pratique complémentaire (hojo undo)

Makiwara 

Le makiwara (planche à frapper) est un matériel servant à renforcer ses poings, à se positionner dans l'espace afin d'utiliser sa puissance maximale,
à tester ses frappes dans toutes les positions.

Les poids spécifiques

Chiishi : manche en bois lesté d'une pierre à une extrémité. Modernes, l'acier remplace la pierre.

Ishi sashi : pierre avec une poignée. Modernes, l'acier remplace la pierre.

Kongoken : matériel en fonte, acier, que l'on peut travailler seul ou à deux.

Nigirigame : jarres en terre lestables.

Kongoken :

kongokenkongoken

Autres exercices

 Frappes :

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Pompes et abdos :

pompespompes

abdosabdos